熬夜睡眠不足，怎么办？

熬夜睡眠不足，怎么办？

熬夜前　　如果准备要熬夜了，请一定注意以下几点：　　1、先将脸 卸妆 洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。　　2、再给面部敷上 面膜 ，面膜以强调 保湿 成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。　　3、多喝温开水。　　熬夜后　　在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：　　1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。　　2、如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，藉以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。　　3、熬夜肌肤最常产生 毛孔 粗大、 黑眼圈 、 痘痘 等问题，使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。 化妆 时要克服肌肤干燥所产生的浮 粉 现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips：膏状 腮红 比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调合 粉底 液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。　　4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可藉由按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。　　5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。平日保养　　工作劳累时，皮肤会较干燥或有些小痘子，趁洗澡时，把脸洗干净后，敷上面膜，出油长痘痘时就敷去 角质 面膜，皮肤比较干燥的时候就敷保湿性面膜。