求:breakin
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解决时间 2021-04-15 19:20
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-04-15 15:33
练习breakin一个多月了!每天晚上都在练体能!可是最近我在作freeze时!还是力不从心!求问一下大家:怎样才能练习腰力?
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-04-15 16:03
你的问题是提高腰的力量。
单纯的提高力量是没有什么大用的。
breaking要求的腰部的力量是那种比较活的力！
也就是在有绝对力量的基础上有强大的爆发力！
我建议你在做完基本力量练习以后（仰卧起坐和两头起）
做爆发练习，要求：做之前要特别的放松，做的时候要快，
做完还要放松。次数不要多，15次以内。
这个练习完成以后还要做你要做的breaking的动作！
一点一点来！不要过多劳累，千万别受伤！
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- 1楼网友：封刀令
- 2021-04-15 16:45
仰卧起坐 反向仰卧起坐 freeze 要掌握重心 腰力不是很关键，
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