每天都习惯性早醒怎么办？
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-18 12:41
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-03-17 11:41
我是一名大学，以前因为学校实行了一阵早读风潮，必须5点起床，使得现在我天天5点不到就醒了再也睡不着，每天都没精神。想求位高人指点下怎么样才能最简单有效的改变这样的状况，谢谢了
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-03-17 11:51
你5点醒后，不起床，醒了以后睡不着，就躺着不要动弹，到该起床时再起床。慢慢地，你的生物钟就会恢复。不要因为5点醒而焦虑 ，是解决问题的关键所在。
全部回答
- 1楼网友：荒野風
- 2021-03-17 13:25
这是因为你的生物钟在作祟
白天多运动运动，晚上晚睡会，慢慢调整就好了
- 2楼网友：舍身薄凉客
- 2021-03-17 11:59
其实早期很好，为什么要改变呢！早晨起来后可以做些体育运动，然后早饭，早饭后在上班或者上课前躺床上休息15-30分钟，这样就不会白天没有精神了，而且还是很科学的生活方式了！
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