男的怎么变白啊，皮肤怎么变好？我很瘦还想变胖，平时注意点什么？希望有人能帮帮我啊

不要太有难度啊。 谁知道顺便告诉我怎么养脾胃。

变胖又变白，还要养脾胃，真不是一般的多要求哦。呵呵，提供我的保健师的意见给你，希望对你有帮助。
首先，吃的东西，吃饭要有规律，要多吃肉，多吃含蛋白的食物，如吃鸡蛋喝牛奶，这些不仅能增肥，而且对皮肤也好好的哦。再有，要养脾胃，多吃点糯米、黑米粥什么的。早餐一杯豆浆、一个鸡蛋、一个糯米粽，应该不难吧！午餐、晚餐多吃点肉，吃多点饭，也不难吧！夜宵喝点牛奶，吃点黑米粥，应该也可以做到的。如果有条件，可每两小时吃点东西，增加热量，但不要吃太多垃圾食品哦。
再而，就是运动了。男生要胖，要增加的是肌肉，所以，要多做运动。但是不要做有氧运动哦，如跑步，对瘦人增肥效果不明显啊。因此，要多做力量型运动，如举重，俯卧撑等，这些运动既可以增肥，又不用出去晒太阳，可以变白的哦。
另外，就是作息了。作息规律对增肥有很大帮助的，早睡早起，不仅能增肥，还对皮肤好。
最后，就是清洁工作了。男生嘛，虽然不用太注意保养，但是，买个洗面奶清洁脸部还是必要的，夏天用洗面奶洗脸，很清爽的。如果有条件，还可以买点男士专用的保养品。夏天阳光晒后也要注意补水哦，可买相应的爽肤水等。不过还是尽量少晒阳光啦！！
希望以上建议对你有帮助！！！

敬请采纳我的回答，我是名专业护理师 想让皮肤变白变好，那么熬夜是不允许的，而且饮食必须规律，想让皮肤好什么保湿霜护肤产品的尽量少用 要自然， 而且调节是很重要的 ， 建议你多吃水果和蔬菜（内部调节减少毒素，少吃辣） 不仅皮肤可以变白而且还能保持毛孔细小不张阔。洗脸要用温水洗，（建议毛巾两个月换一次）适当的做一些运动，可以保持皮肤不偏油性，很清爽... 适当晒些太阳可以去些脸上看不见的死皮..（别超过两小时）这样不仅皮肤好，而且对身体也有帮助，多吃蛋白对皮肤形成代谢很有帮助

少晒太阳决对是最好变白的方法。 男生保养皮肤主要是做好清洁。保湿。这样皮肤就会很健康了。 可选男士专用产品。 脾胃不好，少食生冷，可以按摩中脘，足三里调脾胃。