人为什么每天都要喝水？

人为什么每天都要喝水？

人为什么要喝水、水对人的重要性

1. 水是人体的生命之源。
2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。
3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。
4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。
5. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。
6. 水它能随时补充身体所需。
7. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。
8. 水能调节身体的体温。
9. 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王。
10. 如想让水发挥最好的作用，最好能配合运动。

水不仅有营养，而且它在人的生活中是非常重要的营养素。在7大营养素中，水被国际营养学界列为首位。一个人，不给任何食物，只供饮水，最长能活59天。相反，如果不供水，只给食物(食物中的水被除掉)，一般5天即死，最长记录只活17天。可见，水比任何营养物质都重要。由于地震等原因，人若被埋在地下时，只要想法能喝到一些水，就能维持较长的生命。

建议如下：

因为我们身体大部分都是由水构成，人的一切活动需要消耗能量。运动，水则会转化成另一种形式排出。 所以，我们得适当补水。