躺在床上两手拿哑铃平坦开，稍稍弯曲，然后往中间用来向上环抱，请问这样的锻炼对吗？能锻炼哪来？
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-18 17:32
- 提问者网友：末路
- 2021-11-18 02:52
躺在床上两手拿哑铃平坦开，稍稍弯曲，然后往中间用来向上环抱，请问这样的锻炼对吗？能锻炼哪来？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-11-18 04:31
题主你说的是这个动作吗？
这个动作叫哑铃飞鸟。主要是锻炼胸大肌，
然后还能锻炼到三角肌和肱三头肌。
做这个动作要注意的是你最好不要完全平躺，这样腰部也会吃力。而是膝盖要弯曲，脚平踏在床上。如上图。
全部回答
- 1楼网友：撞了怀
- 2021-11-18 06:31
对，胸大肌，我正在练
- 2楼网友：千杯敬自由
- 2021-11-18 05:23
是的，可以锻炼手部肌肉。
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-11-18 05:07
这个叫做哑铃飞鸟，是锻炼胸大肌的。
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