夏至饮食的注意事项有哪些？

夏至饮食的注意事项有哪些？

我们在强调饮食清补的同时，告诫 人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子 过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高，甚 者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，对 人体健康也不利，随着年龄的增长，体内碳水 化合物的代谢能力逐渐降低，易引起中间产 物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和 高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。由此 可见，饮食是养生防病极其重要的一种手段。 因此，在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄， 耗气伤津之时，宜多吃具有祛暑益气、生津止 渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消 化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮 食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具 有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后 期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防 由此引发其他疾病。