爬楼梯一个小时消耗多少热量
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-08 04:06
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-03-07 04:51
爬楼梯一个小时消耗多少热量
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-03-07 06:31
不过爬楼梯对上身的脂肪削减效果不大。多爬楼梯主要减的是屁股和大腿上的脂肪。
以普通速度上楼梯，能量代谢当量为8.0METs，以体重为50 公斤的人来举例，每分钟能消耗7 卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为15.0METs，消耗13.12 大卡。
以普通速度上楼梯，能量代谢当量为8.0METs，以体重为50 公斤的人来举例，每分钟能消耗7 卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为15.0METs，消耗13.12 大卡。
全部回答
- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-03-07 07:23
爬楼：每小时630千卡
慢跑：每小时消耗热量520千卡
骑车：每小时消耗热量470千卡
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