怎么快速适应冬天南方潮湿天气？

为什么南方的冬天下完雨很潮呢。冰冷型，而东北却是干冷型。

首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖！

一个人要养成一个习惯是需要21天的，有些事是急不来的。

吃点辣椒

我就是一个工作在南方的北方人，有几点心得与君共勉：

1.室内保暖工作要做好，家里放个油汀或者空调，保持室内温度在25-27摄氏度。

2.注意衣物保暖，羽绒服、风衣都是很好的选择。

3.注意脚步保暖，买双棉皮鞋穿，晚上睡觉前用热水烫脚，烫到发红为止，这样既可养生又可以让你在睡眠中脚部保持温暖。

4.多吃些性热的东西，如羊肉等，辣椒也多吃点，可以御寒。

5.多锻炼。

以上是我的心得，希望予你有所帮助。 湿度主要是桑拿天，这个南方人也没几个喜欢和适应的，呵呵。 ps：倒是觉得南方湿度大早晚睡觉醒来都蛮舒服，北方还要放加湿器，太干了。

多穿衣服！多吃御寒的食物！

慢慢适应 没法子的