绑沙袋对增高有好处吗

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解决时间 2021-02-18 23:49

提问者网友：趣果有间
2021-02-18 03:17

绑沙袋对增高有好处吗

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-02-18 03:41

看你绑哪里了，绑腿上估计会让你跳的很高，绑身上。。。对不起，帮不了你什么忙，反而会压着你不让你长。想长个子先天看遗传，后天看营养。器械对长个子没有太大的帮助。

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1楼网友：荒野風
2021-02-18 07:23

1、跳绳是增高的一些非常好的形式。 2、那么绑沙袋跳绳对于增加运动量有明显效果，不适合增高运动。因为增高项目不需要过度付出汗水，过度劳累对增高没有益处。 3、除了跳绳之外，还应该辅助一些篮球排球运动。也是增高项目的不可或缺的好方式。

2楼网友：白昼之月
2021-02-18 06:10

绑沙袋不回让你长高的,绑沙袋的训练方法已经是很古老的了,它会让你的肌肉发死,要是绑在腿上肌肉形态还会很难看的,现在的发展讲究的是弹性肌肉. 你要是想增高,可以选择一些和弹跳有关的运动,但是千万不要做太多的力量,那样会压住骨骼的生长,或者是每天都在单杠上吊5到10分钟,这样能起到抻拉的效果,我以前体校的教练就这样又长了4到5公分,其实只要你每天多运动就行了,不过你也不必太在意身高的问题,只要身体好就比什么都强了.

3楼网友：独行浪子会拥风
2021-02-18 04:39

具体得看你绑的重量了...如果重量适当锻炼尺度适合~增强体制自然也会对发育有好处~但是如果绑的过轻则没有什么用处~绑的过重则需要适当减少训练量否则腿部训练过多反而不好~具体需要调节好重量和训练量的关系...

4楼网友：山河有幸埋战骨
2021-02-18 04:26

没好处啊，对身高来讲只有坏处，影响骨骼生长！对耐力，爆发力，弹跳力等都有好的效果

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