自由泳注时手该注意的姿势

 

阿。那个那个。显然我还是灰常年轻跌。么有老年痴呆。可是每次游自由泳时都要沉下去（游是游的走。就是要沉）还有还有。我脚的姿势是绝对没问题的。我背到起不用手用脚一样蹬的走。哎哟说明白点嘛。就是咋个样用手刨才可以让脑壳露出水面？我很努力在往上仰阿。么办法。我仰多高水就多高。一淹过鼻子就不淹了。汗哒哒  = =。 会游的给我说下啦。具体就是手刨的时候。感觉哪个地方对水产生动力而游走的。比如说脚。大部分是膝盖以下脚裸处的地方对水有个作用力。那么手呢？是哪个位置？知道的说下谢谢了。

应该你第一次换气时身体位置没有控制好，可能是你抬头换气或是扭动身体强行将上半身抬起来，着样导致你的身体位置不稳定就会下沉。正确的方法是应向两边换气，换气时头不能抬得过高，半边脸要贴在水面上，而且腿不能有停顿，并且还要加速打。至于换气时手腿的配合，应当是在划完手到大腿边上时，准备提手臂时换气 。手对水的作用力的地方是整个手臂，划水的时候手掌是在下巴处，小臂与大臂成45°弯曲。

哎哟我滴神！！！你蛙泳都不会就想游自由泳，做梦！！！我自由泳都只能游一个来回就完全没力气了，你要是能学会并且游个1分钟，我叫你爷

手掌