夜班能减肥吗

注意日常的调理是最重要的。 晚饭不能吃的太饱。 尽量早一点点睡。 也可以试试用用：

康佳丽超细黄瓜粉。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生津解渴，有特殊芳香。黄瓜中含有多种营养物质，含水量达98%，每100克鲜黄瓜，含蛋白质0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2.0克。蛋白质含有精氨酸等必需氨基酸；碳水化合物的种类较多，有葡萄糖、半乳糖、甘露糖、果糖、木糖。此外，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。 黄瓜入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性凉味甘无毒，入脾、胃、大肠三经。有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血。黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或用来做面膜可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生。如果因日晒引起皮肤发黑、粗糙，用黄瓜粉敷脸，有良好的改善效果。 黄瓜是很好的减肥品，因为黄瓜中含有一种叫“丙醉二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用。此外，多吃黄瓜能加速肠道腐败物质排泄。黄瓜含有较多维生素E，可抗过氧化和抗衰老作用。黄瓜所含葫芦素C，能激发人体免疫功能，对原发性肝癌可消除病痛，且延长生存期，所含纤维素，可促进胃肠蠕动，易使肠道内败物残渣排泄，可预防大肠癌。黄瓜还含有丰富的黄瓜酶，能促进机体新陈代谢，收到润肤护发的美容效果，常用黄瓜汁搓洗脸孔，或捣烂敷面一小时后洗净，既舒展皱纹，又润肤消斑。。

...曾经试过，

一个月掉了8斤左右，

不过我有吃东西

后来身体超差

皮肤也不好了

正常作息时间后又涨上去了

夜班的话还是注意饮食

保养皮肤的好

可以 但对健康不利 皮肤也会不好

应该可以

还有熬夜上网也能减肥

但是要合理饮食，注意营养，不要暴饮暴食