如何提高自己的意志力和抗压能力？

我有时候会觉得自己想法很多，做的很少。希望自己在业务上多有长进，也会买很多相关的书，但总是提不起劲来看活学习。而到了关键时刻，压力一大，就会集中不起精神和获得良好的状态，心情烦躁焦虑。谁来分享一下自己在这方面经验和体会？哪怕和我一样的也可以。

1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜欢先计划，再论证、再找资源、最后去做。而有的人喜欢先做起来，再慢慢调整。所以你要先找到自己最熟悉，最擅长的处理事务的方法。并且不断反复练习，直到成为自己的一种习惯。
2、其次，就是用这一种成了习惯的方法在不用场合去实践，再调整完善。
3、变换不同的外部环境和条件，或者减少时间，或者增加难度，不断练习，直到得心应手。
4、成为习惯后，就不再惧怕任何突变的环境和压力了。因为这已经成为了你的本能。
建立目标，是帮助自己克服惰性的方法之一。除此之外，要设法给自己找到上点可以鼓励自己的力量。因为成功的路途是很漫长的，在这漫长的途中，如果缺少鼓励，就不容易把兴趣长远维持下去。而这鼓励的力量，也要看你所要追求的是什么而定。例如，互相勉励的朋友，自己工作的成绩，师长的奖励，等等。要留神给自己安排一点这一类的机会。
明确的目标，和适当的鼓励，可以使我们进取得快些，顺利些。但是，最主要的，还是要我们自己时常在心中反复记住一句话：
“人生很短，没有多少时间可以允许我们浪费！”
西哲说：“要活得好像明天就要死去一样。”
生命不浪费，成功的机会就多了

看看钢铁是怎样炼成的

长跑，要坚持，什么事情坚持21天就会变成习惯。

大脑清醒，自我心里安慰。或者找个安静的地方 自我心灵陶醉 心情就会放松 特效！

我建议你看看李践的做自己想做的人，百度上有视频，很不错

你好！ 意志力和抗压力是在不断的挫折中锻炼起来的 看过香港的霸王花吗 那才叫压力 最重要的还是没有太大的压力 你可以在工作中 业务中不断累积的 不能一蹴而就的. 打字不易，采纳哦！