缬草助眠的副作用

缬草助眠的副作用

缬草来源于败酱科植物缬草（valeriana official L.）的干燥根茎。
缬草在欧洲用于睡眠，已经有二千多年的历史，是国际公认的首选天然绿色助眠植物药。它已被《欧洲药典》、《美国药典》、《日本药典》等收载。缬草的有效部位包括缬草挥发油和缬草浸膏。
缬草组方蜂眠宁对不易入睡、浅眠等失眠症状有不错的改善效果
安全性
1.《宽叶缬草挥发油成分分析》，《中药材》1999年第06期。
2.《蜂眠宁胶囊对老年小鼠神经递质的影响》，《中国医院用药评价与分析》2016年第6期。
3.《蜂眠宁胶囊对D-半乳糖小鼠抗衰老作用的实验研究》，《时珍国医国药》2017年第1期。
4.《蜂眠宁胶囊抗老年痴呆症的实验研究》列入湖北省卫生厅2011-2012年度“中医药中西医结合科研项目计划”。
缬草组方不含安定和褪黑素成分，服用后可以驾驶车辆和高空作业，是国家官方批准的唯一白天安全服用的“改善睡眠”保健食品。

我只看到了广告，想用，但不知道效果如何？有没有副作用？