正确的坐姿 与 站姿 能纠正腰椎盘突出么？

如果不能、有什么办法能自我治疗、和预防方法、补充钙质对腰椎盘突出有用么

椎间盘突出了以后是不会缩回去的。

腰背肌锻炼是有好处的。

然后平时注意保养，不要久坐和长时间弯腰。

你好！ 除了改掉以前不好的生活习惯，自己也要积极治疗，这样才能恢复健康 希望对你有所帮助，望采纳。