怎么联系立定三级跳成绩会比较好，和一百米，速度，实心球
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解决时间 2021-12-26 01:02
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-12-25 12:17
怎么联系立定三级跳成绩会比较好，和一百米，速度，实心球
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2022-01-10 05:07
一般是一个艰辛的过程。实心球力量是基础，技术是关键立定三级跳主要是身体素质和技术的完美结合，同时腰腹肌肉力量很关键。多练习跨步跳，跳过弹跳。注意跳跃过程中上体的前倾角度一定要小，过度前倾会影响成绩。百米的提高是综合素质的提高的表现，充分发挥腿部蹬地的力量，腰腹用力和手臂发力
全部回答
- 1楼网友：玩世
- 2022-01-10 06:04
你的情况和我原来差不多，三级跳时，注意发力点和攒步子。实心球嘛!说实话我也就扔十四米，给不了你太好的意见!
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