为什么失眠的人那么多？

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解决时间 2021-11-19 15:33

提问者网友：温柔港
2021-11-19 01:16

为什么失眠的人那么多？

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-11-19 01:51

失眠：1. 肾气不足，水（肾）火（心）不交（争斗不休），自然无法入睡；
2. 肝气郁结、心火旺盛……总之一个字“烦”，同样想睡也睡不了。

物理疗法：沐浴（水温不宜太高）或者泡脚（身体微微出汗为宜），可以有效缓解疲劳、
平和心境，后者更是能起到疏肝解郁的功效，而稍稍升高的体温能让人
更加容易入睡，这边建议可以使用中药怡郁按茶可以促进睡眠、补血气。

饮食疗法：1. 少食辛辣油腻之物，宜清淡为主，晚餐最佳时段17~19时，不宜过饱，
囫囵吞枣会增加肠胃负担，也不好

2. 睡前喝一杯牛奶，或者……

3. 红枣桂圆（养血安神），蜂蜜（补充体力、消除疲劳、促进睡眠）；先将前者用开水冲泡，待水温到三、四十度时加入1汤匙蜂蜜(加入温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡（睡前半小时到一小时泡饮）

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1楼网友：愁杀梦里人
2021-11-19 03:56

愁的事太多追问愁啥呢？追答工作压力大
学习压力大
生活压力大
总是思考人生，觉得自己很渺小，越想越烦

2楼网友：酒安江南
2021-11-19 02:59

白天装模作样

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