忧郁症通过自我克制能够痊愈吗？

忧郁症通过自我克制能够痊愈吗？

您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

　　抑郁性神经症有哪些临床表现?
　　(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
　　(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
　　(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
　　(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失

自己基本调整不了的，很多人都是自己在加重的；忧郁症需要调整根本的问题，即你的思维模式，只是调整表现的行为和想法是没有用的

仅靠自我克制很困难，你需要有一个外力的帮助。
1、患抑郁症的人，都有特定的人格特征，比如，更倾向于悲观地看待世界。如果不改变这种对事物的认知，药物对你的帮助很有限，同时用药后，药物的副作用，不但会给你带来更大的痛苦，而且，你也很难坚持长期用药。
2、心理咨询：改变你的认知，使你学会积极的看待世界，这是根本解决问题的途径。但这对医生的要求很高，不是每个从事心理咨询工作的人都能做到。
3、你可以使用安思定脑电治疗仪，对抑郁情绪的缓解效果非常好，无副作用，不会产生依赖，一般1~2个疗程（一个疗程28天）即可解决问题。
心理咨询和安思定脑电治疗并用，效果更佳。

如果你的克制是指压抑自己的情绪的话，告诉你，这是不可以能的。
建议你不要吃药，吃药会使你产生依赖性，而且治标不治标。
方法有两个内部调节和外部关怀。
1：意思就是通过自己的引导，宣泄内心的负面情绪；
2：外部关怀是指给自己生活中营造一个比较温馨，轻松的环境。
相信你自己也清楚你这种心理疾病的原因吧！！主要还是内心负面情绪过久地压抑导致无法通过正确的途径宣泄出来。容易情绪不稳定，比较伤感，忧愁，莫名地情绪低落，焦虑，严重影响生活和交际等等。
可以试试做些冥想，训练自己的想象力，效果很不错也很明显。
可以稳定自己的情绪，安神宁心，心情会平和下来，具体可以去我空间博客看看
里面有一些关于冥想的资料。平时多给自己些积极的暗示，分散自己情绪不好时候的注意力，注意力转移开后，你会更快地平复下来。
多控制下，多引导下，过些时间后你会发现你每天情绪不好的时间会越来越短。
另外就是多和一些性格比较平和，快乐，轻松的人接触，
多接触小朋友也不错，这些人的气场很稳定，有一定良性的辐射效果。
对于你这种问题有很好的效果。你会不知不觉地被这些气场所暗示。
人也更容易快乐，开心起来，内心的情绪也会间接得到宣泄。
如果现在所处的环境对你有不好的影响，有条件建议换一个。
好了，不多说了。希望这些能够对你有所帮助。
祝早日恢复！！- -