高血脂可以每天都吃黑芝麻+核桃吗

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核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。脂肪中的主要成分是亚油酸甘油酯，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。黑芝麻含有抗衰老功能因子。芝麻中含有大约1%的芝麻木聚糖，它与维生素E一样具有强大的抗氧化、抑制胆固醇的形成，促进乙醛分解之功能，对于防止器官老化、动脉硬化、心肌梗塞等更年期及皮肤粗糙和皱纹出现都有明显的效果。胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。芝麻核桃都不会使得胆固醇升高，但是二者的脂肪含量都很高，未免甘油三酯过高所以应该少吃，

可以，核桃和黑芝麻中所含的脂肪主要为不饱和脂肪酸，有利于体内脂肪的代谢。芝麻中的芝麻酚和芝麻酚林还有抗氧化的作用。 高血脂的人应该避免过多的动物脂肪（主要为饱和脂肪）的摄入，避免吃过多的精细碳水化合物。