早上常见的坏习惯，你中招了吗

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-12-01 14:44

提问者网友：藍了天白赴美
2021-12-01 03:17

早上常见的坏习惯，你中招了吗

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-12-01 04:27

第一，过早吃早饭
有得上班族习惯在早上五六点钟就起床吃早餐，有的人认为这样可以及时地补充人体内经过一晚上所消耗的能量，但是夜间睡眠时间身体大部分的器官在休息，如果太早吃早餐会影响到胃肠道的休息，不利健康。
建议大家每天早餐时间最好在6:30到8:30之间。
第二，吃早饭环境不好
上班族们工作繁忙，为了省出更多的时间，大多数上班族会选择在路边买早餐，一边走一边吃，或者在公交车上、地铁上吃解决。但是病从口入，在这些情况下都可能有大量的灰尘伴随早餐进入你的嘴巴里。小编建议大家可以早上早起几分钟，自己做一份简单而丰富的早餐，营养又健康。
第三，早餐太单一
有些人为了图方便，每天早饭一个面包一杯牛奶就解决了。但是早餐最重要的是吃的均衡有营养。可以多吃些果蔬水果，蛋制品等。

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1楼网友：像个废品
2021-12-01 04:55

什么习惯，中什么招

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