臀部很扁，怎样让臀部可以翘挺起来
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解决时间 2021-02-14 22:54
- 提问者网友：愿为果
- 2021-02-14 12:30
臀部很扁，怎样让臀部可以翘挺起来
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-02-14 12:37
俯身屈膝举腿 双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度维持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。 2.仰卧单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后反复.加强局部按摩与运动。 通过凯姿雅进行臀部的按摩，全面激活臀部休眼细胞及经络，加速脂肪合成生长，强化弹性纤维，有效提升臀部下垂松弛肌肤，拥有性感翘臀不是梦。
全部回答
- 1楼网友：一秋
- 2021-02-14 13:56
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