母乳妈，每天补充多少毫克的钙
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解决时间 2021-03-25 22:56
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-03-25 19:16
母乳妈，每天补充多少毫克的钙
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-03-25 19:55
您好，正常健康的哺乳期妈妈每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，完全哺乳6个月，大约需消耗母体骨骼中4-6%的钙。
1、建议您通过食补，这样对孩子比较安全。在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D。
2、含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。
3、少吃不利于钙吸收的食物，如菠菜、竹笋等。
4、多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，促进钙的吸收。
以上是对“哺乳期每日补钙量是多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、建议您通过食补，这样对孩子比较安全。在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D。
2、含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。
3、少吃不利于钙吸收的食物，如菠菜、竹笋等。
4、多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，促进钙的吸收。
以上是对“哺乳期每日补钙量是多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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