什么减肥要效果好呢

什么减肥要效果好 ，回答好的话加悬赏

怎样减肥效果好
　　　

很多女同志喜欢吃零食，开心的时候吃，不开心的时候也想吃，零食为什么有这么大的魔力？因为有14种零食能让你成为瘦身健康美女。

　　1.花生：

　　能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
　　

2.葵花子：

　　可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　3.核桃：

　　可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　　4.乳饮料：

　　含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
　　

5.大枣：

　　预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　　6.无花果：

　　促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

　　7.奶糖：

　　含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　8.南瓜子和开心果：

　　富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　9.巧克力：

　　有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
　　

10.葡萄干：

　　有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

　　11.芝麻糊：

　　有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

　　12.薄荷糖：

　　能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

　13.牛肉干、烤鱼片：

　　富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　14.柑橘、橙子、苹果等水果：

　　富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

想要减肥就得付出代价， 女孩子总是把减肥挂在嘴边， 可过不了三天就放弃了，不是太累就是太饿。 我自己就是个例子，从上大学就开始运动减肥， 节食减肥，可四年过去了不但没瘦还胖了老多。 问题的关键就在于坚持不下去， 去年听朋友说了个美姿减肥胶囊的减肥药， 我吃了一个月瘦了15斤多，感觉还行， 你可以了解了解。 参考资料www.nvrenlt.cn

由于整天上班，缺乏运动，加之偶又很喜欢吃零食，工作后整个人胖了一圈，还经常的便秘。这两年寻便了减肥产品，不是没有什么效果，就是副作用太大没有坚持下来。直到后来朋友给我介绍了俪宝姿减肥胶囊，开始只是抱着试试的态度，因为尝试过这么多的减肥产品后对减肥有点绝望了。没想到一个月下来，我爆瘦了十几斤！最重要的是不但没有任何的副作用和不适，我的便秘的毛病也好了，每天一次大号很规律。俪宝姿减肥胶囊真是神了！

我用奇美瘦身贴减下来的啊，，一个疗程减了

10斤多，，没啥不良反映啊挺不错的。。