十三岁少年每天应喝多少水

十三岁少年每天应喝多少水

2000ml左右。
　　人对水的需要量与人的体重、热能消耗成正比，消耗每卡热能需要1毫升的水分，每公斤体重需要30-40毫升的水分，如果70公斤的人需要2100-2800毫升水。正常情况下，人体内水分的出入量是平衡的。一个健康的成年人每天约需2000-2700毫升水（包括饮水、食物中的水，代谢中产生的水）。若饮水过少，会使血液浓缩，粘稠度増高，不利于血液循环及营养的吸收。人体若丧失20%的水分就会有生命危险。在炎热、高温、发烧和体力劳动量大的情况下，饮水量应相应增加。喝水是人体所需水分的直接来源，如喝白开水或茶水。但人体内氧化时也能产生水，而且人体需要的水还可从饮食中取得，如大米含水15%、肉类含水50%等。

3杯水 最好

8杯，其中包括吃饭等摄入的水。 每人每天应该喝多少水，跟人的年龄、体重、活动量和环境温度等因素有关。一般而言，婴幼儿每公斤体重，每天需饮水110ml；少年儿童每公斤体重，每天需饮水40ml；成年人每公斤体重，每天需饮水35ml；所以，体重70kg的成年人，每天需要饮水约70×35=2 450 ml≈2.5 L左右。 你可以根据你自己的体重算一下，就知道了嘛！