常喝酒抽烟，怎样才能排出体内的毒素？

常喝酒抽烟，怎样才能排出体内的毒素？

人体自身都有解毒、排毒的功能，要想排除体内毒素，最好少抽烟喝酒，因为通过烟酒的长时间污染，脏器功能会减弱。
　　排毒方法：
　　1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，一般自己几岁吃几颗，但不要超过30颗。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.多吃以下蔬果：
1）葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
2）无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
3）草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
5.蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
6.　牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
7.多喝水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
8.心情开朗：要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

呵呵 这问题有意思 饭前一杯酒活到九十九 饭后一支烟快乐似神仙 （当然是戒了 地球人都知道）

常喝酒抽烟，容易造成肝脏积毒，平常应该这样排毒。
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，一般自己几岁吃几颗，但不要超过30颗。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.多吃以下蔬果：
1）葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
2）无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
3）草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
5.蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
6.　牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
7.多喝水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
8.心情开朗：要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

常喝酒抽烟，那是因为有了烟瘾、酒瘾，烟酒是健康最大的杀手，需要控制每天的吸烟数量、控制每天的酒量，切不可经常醉酒。作为同样有烟瘾的我，在戒烟失败后，现在每天在服用民生普瑞宝活性益生菌颗粒，因为活性益生菌活性益生菌可以在肠道内形成特殊保护层，有效分解、排除烟碱、乙醇等毒素。现在市场上销售的民生普瑞宝活性益生菌颗粒，采用微胶囊包埋技术，提升活性益生菌抗酸能力1000倍，确保活性益生菌成功存活在肠道内，为肠道构建一道健康长城。