练完哑铃后胳膊疼肌肉拉伤吗
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-05 18:49
- 提问者网友:贪了杯
- 2021-02-05 09:50
练完哑铃后胳膊疼肌肉拉伤吗
最佳答案
- 五星知识达人网友:执傲
- 2021-02-05 09:58
要练必然会疼,不疼等于没练。
疼痛表示肌肉损伤,损伤了会自主修复,且修复的比以前更强。
锻炼期间注意营养,营养跟不上也等于白练。
疼痛表示肌肉损伤,损伤了会自主修复,且修复的比以前更强。
锻炼期间注意营养,营养跟不上也等于白练。
全部回答
- 1楼网友:英雄的欲望
- 2021-02-05 11:43
非酸痛那还真可能是伤
- 2楼网友:不如潦草
- 2021-02-05 10:37
训练方法
一:哑铃弯举 练二头
二:颈后上举(双手握住一个哑铃,放置颈后,双肘尽量加紧且向后伸,然后做上举,举到双臂伸直) 练 三头
三:侧平举(双手各握一个哑铃,做侧平举)练肩
四:负重深蹲(手握哑铃,做蹲起) 练腿
五:哑铃卧推(躺在凳子上,挺胸 作卧推) 练胸 不疼不疼
一:哑铃弯举 练二头
二:颈后上举(双手握住一个哑铃,放置颈后,双肘尽量加紧且向后伸,然后做上举,举到双臂伸直) 练 三头
三:侧平举(双手各握一个哑铃,做侧平举)练肩
四:负重深蹲(手握哑铃,做蹲起) 练腿
五:哑铃卧推(躺在凳子上,挺胸 作卧推) 练胸 不疼不疼
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