奶类食品或饮料有哪些？

要对人体的必须营养奶类，奶酪酸奶比如。
拜托啦~3样左右，要比较容易画图出来的奶类食品哦~

据我所知，最有好处的应该是酸奶，就是发酵的那种。奶酪没吃过，不清楚。现在看电视，广告上说的什么都好，什么益生因子，什么脱脂，什么舒化的，作用还不是一样。你要画画啊？学美术的？那当然是袋包装了，就是轮廓得好好勾，还有瓶装的，画水粉的话，玻璃瓶之类的应该没少画。盒装的也挺好画啊，上面的文字logo简单描一下就可以啊。

碳酸饮料实在是一点好处也没有，它们会降低免疫力、使骨质脆弱。茶饮你还是泡茶吧，那种饮料纯粹是浪费钱，又有添加剂，不如自己泡茶；果汁这些色素和防腐剂乱七八糟的很多的，没多大用，就是好喝。奶类还有点营养，但是也下了添加剂。红牛之类的最好少喝，这类型的就像兴奋剂，对身体危害比较大。总的来说，这些饮料都有害，对人体的肾肝脏危害极大，如果不加已控制会导致肝肾脏衰竭中毒，后果我应该不用说了吧。

据高级人士指点应该是豆浆。。嘻嘻。买包来喝下嘛。