健身后可以吃烘干蚕豆吗

健身后可以吃烘干蚕豆吗

可以吃。
1，蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质，犹其是磷和钾含量较高。可以补充运动流失的营养。
2，医学认为，扁豆味甘、微辛。归脾、胃经。有治疗脾胃不键、水肿等病症的功效。中焦虚寒者不宜食用，发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。

锻炼后20分钟吃蛋白质食品一些就行了

楼主你好，当然可以吃啦，蚕豆高蛋白高营养，很好的食品哦，
蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质。每100克蚕豆所含营养素如下：
热量 335.00千卡
蛋白质 21.60克
脂肪 1.00克
维生素C 16.00毫克
维生素E 0.83毫克
钙 16.00毫克
铁 3.50毫克
锌 1.37毫克

个人建议有条件可以再多喝点牛奶，吃点牛肉鸡肉，猪肉不用多吃，在健身方面营养不如鸡肉，牛肉味最佳，本人从事健身4年之久，100斤的瘦子练到了140斤肌肉棒子，加油