失眠有何良方？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-02 08:42
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-05-01 17:27
失眠有何良方？
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-05-01 18:22
1睡前营造一个睡眠环境
2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。这对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。
3试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的 还有就是安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。
以上文章出自精神康复网:www.js120.org
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- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-05-01 19:05
传统的是数绵羊，现代的是嗑安眠药。
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