运动vs身体

运动对人体的益处有哪些？

具体有哪些有益的运动？

运动对人身体的机能有什么影响？

运动对身体的益处太多了.我就简说一下,运动是人类保健活动的理想方式，对于健康人来说，运动是最好的、最积极的防病手段之一。尤其是对所谓文明病的防治更为明显。对于病人来说，运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不可能代替运动。清代颜习斋说:"一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动则天下强。"明确指出了运动是预防疾病，提高民族素质的重要手段。概括运动的好处有以下几个方面:
运动能提高大脑的指挥能力.运动能延缓运动器官老化.运功增强心血管系统的功能.运动能增强呼吸功能.运动能增强消化和吸收功能.运动可以预防高血压.

其实人的寿命应在百年以上，影响寿命的主要因素是衰老，造成衰老的主要原因是疾病，很多现代文明病与运动不足有关，运动对人体有多方面的好处，可以防病、健身，延长寿命。

由此可以看出,不管是什么运动都是有益的,慢跑，太极拳有利于有氧呼吸 而足球，篮球之类是激烈运动.不喜欢球类运动的，多做一些户外运动，就做些跳舞体操游泳等等,不管什么运动都对身体有益的！