上实下虚做什么运动好

上实下虚做什么运动好

问题一：上实下虚怎么办 当我们的父母步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压，关节炎，糖尿病，心血管病，前列腺病炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。其实，这些都是＂上实下虚＂之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做＂人老先老脚＂，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎；所以只要我们脚上的气血充足，全身的血流就会是正常的。所以古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。今天我再告诉您一个引血下行，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法，那就是引血下行＂三步曲＂。一、 推腹法，腹部的＂三浊＂（浊气，浊水，宿便）如果不及时排出的话，气血就难以运行到下肢去，下肢就会由于缺血而出现膝痛，水肿，伤口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。二、 跪膝法，这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。三、 金鸡独立，做完了跪膝法，再练金鸡独立，你会发现突然可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法，已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚下也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上六条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），也就与您无缘了。以上“三步曲”方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人，头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦燥，焦虑不安的人，练完此三步曲，就会觉得心里平静，头脑清晰。如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会即时感到头脑清松。年纪大的父母就是老小孩，有时我们要学着哄着他们，鼓励他们，让他们看到希望，看到未来的美好，帮助他们找回年轻的感觉，这样他们就真的会年轻了。问题二：上实下虚怎样治疗求答案 中医讲的“上实下虚”“上火下寒”是病证，而不是具体的症状表现，具体到肾来说，可以见有肾气虚肾不纳气，则表现出气喘咳痰的肺中实证，这就是上实下虚；再比如肾阳虚，水湿内停上犯于脾，是邪困脾出现恶心欲呕，饮食不佳的表现也是上实下虚证；再比如肾阳虚阴寒内盛，心火不能下交于肾水，而独盛于上的口舌生疮症就是上火下寒证的表现！
分析你所说的症状表现，应该是脾肾阳虚，所以下寒，下焦寒水不能蒸腾气化以润肺，而之肺中燥热，故现上热，所以治疗应该温脾肾之阳以灭肺中之热，应该服用桂附地黄丸配合补中益气丸，肾水蒸腾气化，脾气升清阳而入于肺，则口鼻不再上火，大便自然正常，肚子也不会再怕凉！问题三：上实下虚 你只是肾虚，不要熬夜，多补补
你加我好友，我给你推荐，我老公天天在用问题四：怎么样才能从一个体质较差的人变成体制强的人。具体说明下（运动饮食之类的） 只要先天正常，那就不存在体质差，体质好，只有运动和不运动....
每天 俯卧撑 先8到10个一组.3组.
仰卧起坐 同上.
深蹲 同上.
慢慢加次数.可以每星期加1到3个上线 50.
然后就是在家的话可以买对哑铃，练习.健身房就没什么必要买了，
吃饭主要就是蛋白质和粗纤维，鸡蛋，鸡肉，牛肉，牛奶，各种豆制品.等
还有休息也要充足....问题五：在ps里怎么做出上实下虚的效果，怎么做镜像效果，不要回答那些教程网页等等，告诉操作， 不知道你说的上实下虚是什么意思，只能猜了。
用ps打开一张图片，在图层面板中，双击“背景”图层，跳出新建图层的对话框，按“确定”。
然后在图层面板下方，从左到右第三个按钮，就是“添加图层蒙板”，点选一下。然后工具箱选择渐变工具，渐变工具设置为线性渐变，默认的黑色渐变到白色即可。 确保图层面板中选择的是蒙板上，然后用渐变工具在画面上由上至下的一拉，你想要的效果就出来了！
镜像很简单，用ps打开一张图片，在图层面板中，双击“背景”图层，跳出新建图层的对话框，按“确定”。然后crtl+t，鼠标在画饥上右键，选择“水平翻转”，然后回车，可以了！