体内缺维生素不知道该吃什么好
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解决时间 2021-02-11 17:17
- 提问者网友:别再叽里呱啦
- 2021-02-10 20:06
体内缺维生素不知道该吃什么好
最佳答案
- 五星知识达人网友:由着我着迷
- 2021-02-10 21:38
缺乏维生素A。眼睛干燥畏光、多泪、视觉含糊,皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
2
缺乏维生素B1。手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
3
缺乏维生素B2。患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚,应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
4
缺乏维生素B3。失眠、口臭、无缘故原由的头痛、精力疲倦者,应增补B3片剂。
5
缺乏维生素B5。易患皮炎、腹泻、神经炎者,应多服牛奶、鸡蛋和奇怪蔬菜。
6
缺乏维生素B6。肌肉痉挛、外伤不愈合、怀胎过分恶心吐逆者,应增补B6片剂。
7
维生素B12。食欲不振、影象力欠安、精力不会合、毛发稀黄、皮肤惨白者,应多服动物肝脏、酵母。
8
缺乏维生素C。易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易伤风、伤口不易愈合者,应多食用萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。
9
缺乏维生素D。头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化者,应多晒太阳,服用鱼肝油。
10
缺乏维生素E。四肢乏力,易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力告急及痛经者,应多食种种绿叶蔬菜、植物油。
11
缺乏维生素K。出血难止、血液难凝者,应多食用蔬菜、鱼肉。
12
缺乏维生素M(叶酸)。怀胎期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神担当损者,应增补维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。
2
缺乏维生素B1。手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
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缺乏维生素B2。患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚,应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
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缺乏维生素B3。失眠、口臭、无缘故原由的头痛、精力疲倦者,应增补B3片剂。
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缺乏维生素B5。易患皮炎、腹泻、神经炎者,应多服牛奶、鸡蛋和奇怪蔬菜。
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缺乏维生素B6。肌肉痉挛、外伤不愈合、怀胎过分恶心吐逆者,应增补B6片剂。
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维生素B12。食欲不振、影象力欠安、精力不会合、毛发稀黄、皮肤惨白者,应多服动物肝脏、酵母。
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缺乏维生素C。易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易伤风、伤口不易愈合者,应多食用萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。
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缺乏维生素D。头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化者,应多晒太阳,服用鱼肝油。
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缺乏维生素E。四肢乏力,易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力告急及痛经者,应多食种种绿叶蔬菜、植物油。
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缺乏维生素K。出血难止、血液难凝者,应多食用蔬菜、鱼肉。
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缺乏维生素M(叶酸)。怀胎期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神担当损者,应增补维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。
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- 1楼网友:躲不过心动
- 2021-02-10 23:46
21金维他
- 2楼网友:痴妹与他
- 2021-02-10 22:34
不是
- 3楼网友:迟山
- 2021-02-10 22:08
必须先确认缺哪几种维生素,对症下药。
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