晚上吃全麦三明治会增肥吗？

基本就是下午5点左右开始吃晚餐 一个全麦三明治 + 一杯牛奶 或者一杯咖啡

三明治里面夹的是肉松跟火腿片盒沙拉酱

这样吃完会很饱

但会不会增肥呢？

因为三明治里面的肉松，火腿片，沙拉酱，虽然是少量 但还是怕会增肥

你晚上最好喝点汤汤水水的东西 这种三明治可以在中午代餐

虽然你早吃 但是晚上吃这种高热量的食物还是对减肥有阻碍的

你可以试试 这款药人参健脾开胃补丸，增强食欲，加强肠胃吸收，我自己也在吃，效果好才对它这么有信心跟你推荐！而且现在第二盒开始减少药量了。 http://item.taobao.com/auction/item_detail-db2-998465711546cf215a07cb41f1e4347a.htm

我自己总结出：增加饭量 加强营养 适当运动 保证睡眠质量

晚上吃什么都会肥

会，但是你是不是把火腿片和肉松两者中选一样，这样就会好一点。