每天只摄入1300千卡热量多久能减10斤体重?

每天只摄入1300千卡热量多久能减10斤体重?

节食,从原理上减肥是要适当控制饮食的,足吃足喝,酒足饭饱是不能减肥的,按照能量守恒定律,积累了3000大卡能量相当于500克肉.也就是说,若猛吃猛喝,是没有办法减下来的,只有适当控制饮食才能减.那什么才算适当控制饮食呢? 　　适当控制饮食,概括地讲,就是生活要有规律,常有点饿感,吃个七、八分饱，肚中要留有余地。具体要从生活饮食习惯、吃的时间、吃的数量、质量、和品种等方面来综合考虑。

永远也不要想减掉，因为一天最好只摄入1100千卡，这样你只要一个月就可以减五斤。