如何从140斤减到96斤

如何从140斤减到96斤

多高？

我有一个朋友，大家都叫他小胖，通过HICIBI体重管理三步法，从200斤减到140斤，全程减脂60斤，这个时候我的闺蜜就问了，什么样的方法，完全节食吗？疯狂运动吗？天天喝利尿药吗？胃切除，肠绕径吗？答案全都是否定的！
HICIBI体重管理三步法操作说明
你想要我达到减重目标是44斤，需要给自己45天的时间。胖子不是一天吃出来的！所以……
在饮食方面也不需要人为的控制保持原有的饮食习惯和饮食节奏，保持原有的饮食爱好。如果你真的需要做一些饮食调节，建议你碳水化合物，优质的油，蛋白质，纤维素，等人体所必须的物质都要有！
第三也是运动有益于健康，支持但不强迫，并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人的喜好做调整（特别说明增加有氧，负重等运动可以精致皮肤的松弛的作用，可以推进速度30%)
HICIBI体重管理温馨提示:第一，别太着急了，如果你现在的体重是140斤，给自己做一个减脂方案。
第二，如果你的方法是错误的，请立即停止。
第三，提升代谢和减脂的方法有很多，看看哪种方法能阻断你的食物能量源而不伤身体，并且补充人体所必须的营养物质。
第四，找一个专业人士帮你，要不就自己足够足够专业。更恐怖的是，有人在家闭门造车，并且车已经上路了。