夜里多梦，是什么原因？

夜里多梦，是什么原因？

人的睡眠大约分为4-6个阶段,每个阶段延续60-90分钟;在这段时间里我们打大脑仍然处于工作状态.每个阶段的前四分之三时间里被称为浅层的睡眠解读那此时,大脑处于被动消极的态度.而其余的四分之一时间是深层睡眠时间,此时,大脑处于极度兴奋状态,同时呼吸和脉搏跳动加快,血压升高.于是,我们的梦就在这个阶段产生了.我们每天无论感觉到是否做梦,都会做上4-5回的梦,没有做梦感觉的人,和感觉自己梦多的人,都一样,不存在梦多梦少,梦是我们睡眠的一个环节,打破了这个环节我们反而休息不好.
而你的睡眠,和你的梦感有关,在你的认知中,做梦会影响休息,你的潜意识就接受了这个信息,当你感觉自己做梦了,你的潜意识就告诉你的身体,我们做梦了,我们累了,所以第二天就产生了没有精神的状态.
面对这个现状,建议你享受自己的梦境,甚至根据自己的爱好去设计梦境.让自己在睡梦中好好放松.
同时你需要注意,醒后不舒服和你的睡眠某个环节没有完成有关.如果我们在一个阶段将诶数后自觉醒来,哪么,我们就会感觉到自己已经睡够了,,而且经历充沛,哪怕是睡眠并没有需要的哪么长.但是,如果在某个阶段还没有结束我们就被叫醒,那我们醒来之后就会感到自己的睡眠被打断,还没睡醒.
所以你还需要建立科学的作息时间,让自己既睡好,又不影响工作!