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我想减肥,有什么办法是又快又健康。

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解决时间 2021-04-13 19:11
我想减肥,有什么办法是又快又健康。
最佳答案
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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每餐吃六分饱,睡觉前一小时不需吃任何东西,并做一些运动
跑步
适量的有氧运动和控制饮食结构
跳舞去!
控制饮食加运动
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