怎样能单手抓篮球

怎样能单手抓篮球

问题一：怎么才能单手抓住篮球！ 先决条件是手要大，然后手指要有力，强你手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。
另一方面就是你手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开.尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他.这样会有比较好的效果.一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。问题二：怎样练才能单手抓球（篮球） 不在于手大手小，关键还在于你的手指与球之间的摩擦力，以及锻炼你的指力！问题三：单手抓篮球有什么技巧么？ 第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，一般来说，整个手掌加上手指能覆盖到整个篮球的一半大小或者稍微小一点都可以抓住。
第二：抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的。
第三：篮球的好坏也影响抓球的效果，也就是手感好的球更容易抓住一些，而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果，也就是所说的摩擦力问题，单纯增加手的摩擦力不大现实，而且忽略了一个问题，NBA的球员都是多大个头，球在他们手里就和皮球差不多，抓住根本不成问题。但是单手抓住传来的球没有多大的意义，而且球速快的话容易挫到手指，况且在竞技的时候也应该没有那么多机会让持球队员四平八稳的站着单手抓接球。而且需要传球的质量也很高，否则失误和伤痛就在所难免了。问题四：怎么能长时间的单手抓球？ 首先这需要一定的身体条件，要是你的手都不够大，就不要说抓了。
其实就是熟悉球感，一开始先按照球的纹路来抓，慢慢的就会发现你可以随手抓起球。
还有就是多帮工做伸展，这样有助于手的扩张。
其实实战中单手持球不安全，用处不大，也就是帅一点而已，有时候应该慎用的问题五：如何可以单手抓住篮球 我爱好篮球，也能抓起篮球。所以，我来说说我的看法。
首先我的手有稍微有点大，但是不是太大，也算是属于正常的范畴。我在初三的时候就能抓起篮球（篮球干净，气不要太足，最好是球面比较有摩擦力）。
对于，我能抓起球的原因，我自己也分析了一下。
力量是很重要的，特别是手指力量。我初中很调皮，班主任老是罚我用五个手指撑着做俯卧撑，所以，无形中练就了手指力量。
还有就是，我们高中的一同学手比我小不少，他也能抓（当然，没有我抓得久和稳，哈哈），他也是手指力量强还有就是，五个手指向中间用劲，让手指五个力集聚在一个点上，这样就OK了。
所以，抓球主要是力量，和对篮球的热爱吧！（PS：现在，我抓球很容易，双手都可以，也可以在拍球的过程中把球提起）
最后，祝你早日成功抓球，身体也越来越棒。问题六：怎么练习单手抓球 其实想抓球也不是很难,抓球的关键不是手的大小,而是在于你的手指是不是有力,如果手太太小,那也没办法,我到是有一个可以锻炼手指力量的办法,就是每天做俯卧撑,不是一般用手的那种,是用手指撑地,可能开始做不了几个,不过你要是可以坚持一个星期你就会发现你会有很大的进展,我的手也不大,但是可以抓球,你可以试试其实抓球不是跟手指的长度有关,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有关.我以前是弹钢琴的,小时侯手指跨度,于是老师就让我天天掰手指(大拇指和小拇指),现在我的手能在键盘上跨13个键!而且很有力量.如果你不练钢琴,可以每天练习使劲用手指使劲敲桌子(小心别杵了..),并且常掰手指,如果你在16岁以下,那是很容易掰长的.还有,一定要多练习抓球,抓球是有技巧的.问题七：怎么单手把篮球抓起来 要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，你以前能抓说明你的手还是够大的，但以我的经验来看抓球确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的，这个我有切身体会。
另外篮球的好坏也影响抓球的效果，也就是手感好的球更容易抓住一些，而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果，也就是你说的摩擦力问题，单纯增加手的摩擦力好像不大现实，再大能大多少呢？而且你忽略了一个问题，NBA的球员都是多大个头，球在他们手里就和皮球差不多，抓住根本不成问题，我不知道你的手多大，但我想说的是单手抓住传来的球没有多大的意义，而且球速快的话容易挫到手指，况且在竞技的时候也应该没有那么多机会让你四平八稳的站着单手抓接球吧？而且需要传球的质量也很高，否则失误和伤痛就在所难免了，不知道你是竞技比赛用呢还是玩花式篮球呢？不过这两个项目里单手抓接球似乎没见过，也并不出彩，所以劝楼主不要在这上面话费太多心思，球感手感好了，单手接传接球很容易的，而且也很实用，篮球最重要的是基本功，只能勤学苦练，基本功练好了，其他的招式就自然水到渠成了，当然还需要一定的身体素质。
补充一点，抓球还可能是要扣篮，但是如果你非要用单手而不是双手才能扣进的话说明你的弹跳还不够，至少要能双手抓筐的情况才有资格尝试扣篮的，如果勉强扣篮的话很容易受伤的，切记，篮球真正的快乐在于团队的配合，一个人再强也敌不过一支球队的，啰嗦到这吧，希望对你有帮助。实抓球不是跟手指的长度有关,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有关.我以前是弹钢琴的,小时侯手指跨度,于是老师就让我天天掰手指(大拇指和小拇指),现在我的手能在键盘上跨13个键!而且很有力量.如果你不练钢琴,可以每天练习使劲用手指使劲敲桌子(小心别杵了..),并且常掰手指,如果你在16岁以下,那是很容易掰长的.还有,一定要多练习抓球,抓球是有技巧的。问题八：如何单手抓篮球 1、手的大小，手掌正常贴在篮球上，手能覆盖两个篮球表皮面2丶手指力度，可以通过 握力器 指卧撑锻炼 握力 3 ，抓球姿势 手指扣住篮球上的凹线 手臂略弯曲一点 【当然抓球，不一定手指力气大就能抓的住 这是辅助 手必须要能覆盖两块皮问题九：篮球单手抓球的要点是什么？怎么练？ 摩擦力平衡度自然就有吸力了