成年人吃什么食物可以补钙、补锌？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-06 20:36
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-03-05 23:19
成年人吃什么食物可以补钙、补锌？
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-03-06 00:38
补锌：绿豆，黑豆，赤豆，水果，牛肉，鱼类。啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻。
钙：海产品，肉类，蛋，蔬菜。花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻
一个星期吃一到两次虾皮，一般就能达到身体所需钙质。多晒太阳有助钙的吸收。
钙：海产品，肉类，蛋，蔬菜。花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻
一个星期吃一到两次虾皮，一般就能达到身体所需钙质。多晒太阳有助钙的吸收。
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