节食减肥多长时间见效？

一个月会有明显效果吗？

减少饭量，加上运动 一个月是有效果的！要坚持！但要营养合理搭配，不要到最后减肥成功又营养不良了

非常荣幸与你分享我成功减肥的心得！！节食减肥只需7天就可以看见效果！建议你调整好生活饮食习惯，4个字－‘少吃多动’！建议你最好不吃米、面等淀粉食物；可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果！鱼、鸡肉都行！顺便多走路、爬楼梯、跑步！保证每天三餐七分饱，饭前喝水，饭后半小时内不要坐，睡前3－4小时不要吃东西！这样不知不觉就瘦下来了！希望我们能够合作愉快！祝你瘦身早日成功，加油喔！希望你给予采纳！谢了！

减肥最好不要节食。如果你真有决心、推荐一个方法是朋友真瘦下去十五斤、第一天苹果六个分三餐吃其它什么都不能吃水都不能喝、第二天三盒酸奶、同样什么都不能吃、第三天正常吃饭、第四天又苹果以此类推、瘦到你想要的身材就停止

坚持的话二个礼拜就有…

效果肯定有的，不过最好不要节食减肥，一个月下来人瘦了 精神和气色 肤色都不怎么好了。

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！ 参考资料：www.29jf.com 你可以去他们官网看看