怎么样增强吸收功能?

生活也很有规律?都长点肉,也挺会吃东西的!我想知道怎么样才能增强吸收功能,就不长肉.大家都说我吸收功能有问题!人很健康,可是体重才120我有179

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对人体的健康来说，食物的营养价值与机体对食物的吸收能力是同等重要的，一个的如果对食物的吸收能力强，那么食物营养就能补机体吸收利用，反之，吸收能力差，人体所需的各种营养素就不能全面得到补充，对健康极为不利。

一般来说，营养吸收能力差的人会表现出食欲不佳，食后呕吐，反胃，腹胀，腹痛，或食后大便溏泻，体虚乏力，胸闷气短，心悸，面色萎黄或苔白；肌肉僵强或酸痛，形寒肢冷，手足麻木或抽筋，厌劳，耐力差；锻炼或体力劳动后体力恢复慢，休息不好或特别贪睡，尿频，以及体力活动多的女性行经腹痛，功能性出血不断，某些男性则频繁滑精等。 赞成人体吸收能力衰弱的常见原因有：①运动量或体力劳动量过大,致使脾肾阳衰,肾阳不能温熙脾阳,因而影响机体对食物的消化吸收能力

②平时地多地贪吃凉食、冷饮，特别是运动过量后吃大量冷饮，常会损伤脾胃对食物营养的消化吸收能力；

③某些人爱暴饮暴食、甘肥无度，或过于偏食，吃零食过多，或平时很少参加体育活动与全力劳动；

④心情压抑、郁闷，生活中喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情感波动大。 那么如果增强人体对食物营养的吸收能力呢？ 一、 要自学地、科学地安排自己的馀良，改变不良的饮食习惯，做到不暴饮暴食，不过多地贪凉食、冷饮、不贪偏食、挑食，吃的食物注意劳素搭配和多样化，忌甘肥无度。 二、 药物治疗与思想开导相结合功能的和种病症要积极治疗。如因胃寒影响食欲，可服理中丸或吴茱萸丸；因脾虚影响食欲，可服香砂六君丸；因体内食物堆积、消化不良、腹胀影响食欲，可用山楂丸、保和丸等。患者要心情开朗，度量大，什么事都要想得开，晕是增进食欲，增强人体对食物营养吸收最有利的因素。 三、 就经常参加适合自己体质的各种运动，但不要过量、过激，否则，运动量超过机体所能随的最大的限度，就会使脾肾功能受损，造成脾肾阳虚，影响人体对食物营养的吸收能力。