轮胎健身有什么好处？
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-13 23:23
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-02-13 05:36
轮胎健身有什么好处？
最佳答案
- 五星知识达人网友：深街酒徒
- 2021-02-13 06:12
锻炼的肌群较多，大腿肌，肱二头肌，肱三头肌，背部肌肉，
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-02-13 06:29
轮胎的4种减脂体能训练：
1. 3组x15次
站在轮胎前方。双脚跳跃至轮胎上，然后跳跃至地面。同跳台阶。
2. 3组x12次
单脚侧身站立在轮胎上，另一条腿侧向尽可能高的抬起。然后放下。
3. 3组x1min
站在轮胎前方。两腿依次踏上轮胎。同跑台阶。
4. 3组x12次
背向轮胎。一条腿置于轮胎上，弓步向前。身体下压。
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