南瓜和红薯哪个更减肥

南瓜和红薯哪个更减肥

红薯更加能够减肥。
南瓜和红薯都可通便。南瓜因有兼降血糖作用，有些人食多了会觉头晕脚软。红薯因兼有促肠蠕动作用，食多了常打屁，在公众场合，十分尴尬。

南瓜营养含量丰富，可食、可饭、可菜、可药，是重要瓜类。

南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素C、腺嘌
呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。

南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为「防癌食物」之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止结肠癌有其功用。

红薯又名“冠军菜”。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。

吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒

南瓜和红薯，各有各的营养，都吃点哈

半斤八两

红薯

红薯，红薯调理便秘宿便，有清理肠道多余残留，

减肥食谱
瘦身汤 汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
如果你嘴巴熬不住这样的饮食 你也可以试试经典减肥瘦身，没有副作用和附加条件，我几个朋友都在用，都说效果很好。

南瓜和
都可通便。南瓜因有兼降血糖作用，有些人食多了会觉头晕脚软。
因兼有促肠蠕动作用，食多了常
，在公众场合，十分尴尬。
南瓜营养含量丰富，可食、可饭、可菜、可药，是重要瓜类。
南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、
、钙、磷、铁，
、维生素C、腺嘌
呤、
、
、
、
、
等。
南瓜可有效的预防和治疗高血压、
以及肝脏的一些病变，又被称为「防癌食物」之一。南瓜所含的
又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止
有其功用。
又名“冠军菜”。
红薯含有
、
、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种
，营养价值很高。
吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止
、通便排毒。
我选......红薯。