家里有引体向上器材，没事就拉几个，没规律，需要做热身跟拉伸吗？还是规矩点好？每天抽出点时间做
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-12 06:51
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-02-12 00:46
家里有引体向上器材，没事就拉几个，没规律，需要做热身跟拉伸吗？还是规矩点好？每天抽出点时间做
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-02-12 01:23
想肌肉有明显的效果还是要有规律和长期的做，热身和拉伸时必不可少的，肩部肌肉容易拉伤。引体向上的锻炼效果是很好的，对上身的力量，爆发力，肌肉耐力和腹肌的核心力量都有增强，而且长期练后肌肉线条很漂亮。建议每天抽20分钟，做3，4组，至力竭，循序渐进。祝你锻炼愉快
全部回答
- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-02-12 01:41
需要热身。另外最好集中起来锻炼，不要没事拉几个，那样用处不大
再看看别人怎么说的。
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