运动后大腿肌肉很酸,我想每天继续运动的,大腿酸后第二天可以继续运动吗?还是要等好了再运动?
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-11 12:03
- 提问者网友:末路
- 2021-02-10 17:49
运动后大腿肌肉很酸,我想每天继续运动的,大腿酸后第二天可以继续运动吗?还是要等好了再运动?
最佳答案
- 五星知识达人网友:北方的南先生
- 2021-02-10 18:00
体育运动后,特别是初次参加体育运动,第二天腿部肌肉酸痛,可以继续运动。继续运动前做好充分的准备活动,之前的肌肉酸痛感会明显减轻。
运动后肌肉酸痛是由于无氧运动时,葡萄糖无氧酵解产生乳酸,乳酸刺激肌肉内的神经纤维,神经纤维将酸痛的感觉传到大脑,所以人体会感觉到酸痛。
随着运动时间的增加,之前产生的乳酸会慢慢的吸收,酸痛的感觉也随之消失。再者,由于神经纤维对乳酸刺激的适应,酸痛的感觉也会随之减弱。
消除肌肉酸痛的方法:一是按摩、二是泡热水澡、三是通过肌肉拉伸减轻酸痛。
运动后肌肉酸痛是由于无氧运动时,葡萄糖无氧酵解产生乳酸,乳酸刺激肌肉内的神经纤维,神经纤维将酸痛的感觉传到大脑,所以人体会感觉到酸痛。
随着运动时间的增加,之前产生的乳酸会慢慢的吸收,酸痛的感觉也随之消失。再者,由于神经纤维对乳酸刺激的适应,酸痛的感觉也会随之减弱。
消除肌肉酸痛的方法:一是按摩、二是泡热水澡、三是通过肌肉拉伸减轻酸痛。
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- 1楼网友:迟山
- 2021-02-10 20:01
不知道你的年龄和性别?如果男性,年龄过45岁的话,可能是因为身体肌能衰退导致的,可以考虑补充一些维生素,再进行一些适时的锻炼
只有大腿部有这样的酸胀感吗?如果单纯是大腿部的酸胀感,建议你查一下自己的淋巴结,有可能是淋巴肿胀引起的酸痛
- 2楼网友:刀戟声无边
- 2021-02-10 18:55
因为一开始运动身体承受不了,久而久之身体习惯就感觉不到酸痛的状态了。坚持就是胜利
- 3楼网友:逃夭
- 2021-02-10 18:40
你好,你可以在第一天运动好后,晚上用温热的水捂住很累的地方,比如就象你说的大腿,这样第二天酸疼感觉会轻点,这样也可以继续运动的,只是运动量要减轻,不能硬撑!会损伤肌肉组织的!平时经常运动就不会肌肉酸疼啦~~
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