怎样自己在家练劈叉
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-03 20:31
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-01-02 21:08
怎样自己在家练劈叉
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-01-02 22:10
先不用急着练，应该先做压腿，可以把一条腿放在和你腰部差不多高的台子上胆将上身完全贴腿，双腿轮换着来。啥时你觉着很轻松压下去，筋不会疼，恭喜你，基本上你就可以下叉了（横叉一般来说必竖叉难下，下时慢点）
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