请问备孕，男女双方怎样准备，或补充什么？

请问备孕，男女双方怎样准备，或补充什么？

身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二, 营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

你好，备孕前三个月，男女双方要禁止使用药物，充分休息、增加营养，适当锻炼，为孕育宝宝提供有利条件。女性可以口服叶酸，防止胎儿神经管畸形的发生。