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小孩子几岁可以开始练臂力

答案:2  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-04-27 15:35
告诉我准确年龄,方法,
最佳答案

最好是过16岁以后哑铃弯举,杠铃弯弯举,哑铃和杠铃腕力弯举,杠铃窄推,双杠臂屈伸,引体向上,徒手爬绳,哑铃拧花,马步拧千金棍,农夫行走,壶铃侧拉壶铃上推,拽皮条,杠铃平推,以及静力练习,还有双人插臂,双人插捧,和掰腕子

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要在发育期段,18岁左右
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