健身坚持不住了

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-12-24 21:46

提问者网友：最美的风景
2021-12-24 10:08

我健身2个月不到效果不怎么明显我现在每天都很怕去怎么会的啊我不想啊我不想就这样放弃我还准备明年的夏天穿短袖可以让身边的人不认识我感觉我完全变了样为什么会这样我现在一直在找可以鼓励自己的东西可是找不到谁能告诉我我该怎么办我不要放弃！

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-12-24 10:27

选择一个东西很容易，但坚持下去很难！施瓦辛格小时被人说成不适合练健美，可他依旧坚持，白天练完，晚上还去偷着练，你也说了你不要放弃，那就坚持呗！理由就是明年身材大变样！让别人都对你刮目相看！

全部回答

1楼网友：我住北渡口
2021-12-24 14:01

其实就两点：一是有没有钱；二是你有钱却不请教练！如果你把健身想当然的话我劝你趁早别练，免的你以后说我有锻炼过却没有效果啊！

2楼网友：迷人又混蛋
2021-12-24 13:07

坚持就是胜利！不要看别人怎么说！练自己的！多看关于健身方面的杂志或电影！有利于提高你兴趣

3楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-12-24 12:28

清空杯子方可再行上路。

4楼网友：西岸风
2021-12-24 12:14

你有可能是得了训练过度综合症了，对于这个毛病，你一定是训练的时候过猛，过度的要求自己达到一个比较难的级别。解决方法，第一降低训练重量，增加一定的有氧训练，增加一定的趣味性训练。大概的降幅是你现在的最大重量的30%-40% 第二训练前2小时应当吃些碳水化合物，例如馒头，面包之类的增加糖分，因为血糖浓度高才让你感觉不到累，迅速增加肌肉是一个过程应当，应当早上吃3-4个蛋清，晚上再吃些牛肉，这样高蛋白质的东西，还可以弄些乳清蛋白吃些第三，忘掉什么几个月内达到什么目标，这个念头很快就会扼杀掉训练兴趣，应当想训练是为了健康，只要慢慢的坚持就行了，因为人和人的体质不一样，我曾经训练和我一个朋友，练同样的重量，长的肌肉速度也不一样。还有，放松一段时间，可以冲刺加强强度一段时间，再放松，这样循环训练才不累。经验之谈，不对的地方，还请谅解

5楼网友：愁杀梦里人
2021-12-24 11:22

加油，肌肉是靠坚持锻炼出来的

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