刚开始健身的时候饮食应该如何把握？

我186cm.97kg，外表看不出来胖，但是腰腹赘肉多大腿粗，应该怎么吃？看网上说健身的时候需要一天6顿，我也是醉了，我现在先减脂，早饭午饭吃蛋白质的食物，晚上能吃以前的十分之七八，不吃动物脂肪油炸之类的食物，这样的饮食对吗，还是说真的需要健身后也补一顿？我以前吃饭吃的特别多，尤其是晚饭，现在减了一些，睡觉的时候会有稍许的饥饿感，科不科学？

你现在的饮食基本是正确的，如果是先减脂，不需要吃那么多，吃4顿就差不多了。等你增肌时在吃6顿。